fa اثر تمرینات اکسنتریک بر قدرت و انعطاف پذیری زنان فعال دارای کوتاهی همسترینگ: یک مطالعه کارآزمایی بالینی آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی Sport Medicine and Corrective Exercises تحقيقي Original Articles <p dir="RTL" style="font-style:normal;"><span style="font-size:12px;"><span style="font-weight:normal;"><span style="color:windowtext;"><span style="font-family:Tahoma,sans-serif;"><strong>زمینه و هدف: </strong>قدرت و انعطاف پذیری از عوامل تاثیر گذار بر عملکرد ورزشی محسوب می‌شوند. این مطالعه به منظور تعیین اثر تمرینات اکسنتریک بر قدرت و انعطاف پذیری زنان فعال دارای کوتاهی همسترینگ انجام شد.</span></span></span></span><span dir="LTR" style="font-weight:normal;"><span style="color:windowtext;"><span style="font-family:Times New Roman,serif;"><span style="font-size:9.0pt;"></span></span></span></span></p> <p dir="RTL" style="font-style:normal;"><span style="font-size:12px;"><span style="font-weight:normal;"><span style="color:windowtext;"><span style="font-family:Tahoma,sans-serif;"><strong>روش بررسی:</strong> این کارآزمایی بالینی روی 24 زن فعال دارای کوتاهی همسترینگ در دو گروه 12 نفری مداخله و کنترل انجام شد. برای اندازه‌گیری قدرت شامل گشتاور اکسنتریک، گشتاور کانسنتریک و زمان رسیدن به حداکثر گشتاور در سرعت‌های 60 و180 درجه بر ثانیه از دستگاه دینامومتر ایزوکینتیک و برای اندازه‌گیری انعطاف‌پذیری همسترینگ از آزمون اکستنشن غیرفعال زانو قبل و بعد از 6 هفته تمرینات اکسنتریک استفاده شد.</span></span></span></span></p> <p dir="RTL" style="font-style:normal;"><span style="font-size:12px;"><span style="font-weight:normal;"><span style="color:windowtext;"><span style="font-family:Tahoma,sans-serif;"><strong>یافته‌ها:</strong> پس از شش هفته تمرینات اکسنتریک بهبود معنی‌داری در امتیازات آزمون‌های باز کردن غیرفعال زانو و نیز حداکثر گشتاور و زمان رسیدن به حداکثر گشتاور اکسنتریک فلکسورهای زانو در سرعت زاویه‌‌ای 60 درجه بر ثانیه در گروه مداخله نسبت به گروه کنترل مشاهده شد (</span></span></span><span dir="LTR" style="font-weight:normal;"><span style="color:windowtext;"><span style="font-family:Times New Roman,serif;">P<0.05</span></span></span><span style="font-weight:normal;"><span style="color:windowtext;"><span style="font-family:Tahoma,sans-serif;">).</span></span></span></span></p> <p dir="RTL" style="font-style:normal;"><span style="font-size:12px;"><span style="font-weight:normal;"><span style="color:windowtext;"><span style="font-family:Tahoma,sans-serif;"><strong>نتیجه‌گیری:</strong> تمرینات اکسنتریک سبب افزایش انعطاف‌پذیری و قدرت اکسنتریک عضله همسترینگ زنان فعال گردید.</span></span></span></span></p> <strong>Background and Objective: </strong>Strength and flexibility are the factors affecting the athlete&#39;s performance. This study was done to determine the effect of eccentric training on knee strength and hamstring flexibility in active females with hamstring tightness.<br> <strong>Methods: </strong>In this clinical trial study, 24 active female athletes with hamstring tight were randomly divided into intervention and control groups. For measurement of strength, including the eccentric and concentric peak torque and the time to reach the peak torque in speeds of 60 and 180 degrees per second, isokinetic dynamometer device .For measurement of hamstring flexibility, a passive knee extension test was used six weeks before and after the eccentric training of hamstring.<br> <strong>Results: </strong>After six weeks of eccentric training, a significant &nbsp;improvement was observed in test scores of passive knee extension (PKE) test and also in the maximum torque and time to reach the maximum torque eccentric flexor knee in angular velocity of 60 degrees per second in the interventional&nbsp; group compared to controls (P<0.05).<br> <strong>Conclusion: </strong>Eccentric training increases flexibility and eccentric strength of hamstring muscles in active females with hamstring tightness. تمرینات اکسنتریک , عضله همسترینگ , آسیب ورزشی Eccentric Training, Hamstring Muscles, Athletic Injuries 19 27 http://goums.ac.ir/journal/browse.php?a_code=A-10-3056-1&slc_lang=fa&sid=1 Aisan Fard Mehregan آیسان فردمهرگان std_a.mehregan@khu.ac.ir 5900319475328460060172 5900319475328460060172 Yes M.Sc in Corrective Exercise and Sport Injuries, School of Physical Education and Sport Sciences, University of Kharazmi, Theran, Iran کارشناس ارشد آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی، گروه بیومکانیک و آسیب شناسی ورزشی، دانشگاه خوارزمی، تهران، ایران Malihe Hadadnezhad ملیحه حدادنژاد 5900319475328460060173 5900319475328460060173 No Assistant Professor, Department of Biomechanics and Corrective Exercise and Sport Injuries, University of Kharazmi, Tehran, Iran استادیار، گروه بیومکانیک و آسیب شناسی ورزشی، دانشگاه خوارزمی، تهران، ایران Amir Letafatkar امیر لطافت کار 5900319475328460060174 5900319475328460060174 No Assistant Professor, Department of Biomechanics and Corrective Exercise and Sport Injuries, University of Kharazmi, Tehran, Iran استادیار، گروه بیومکانیک و آسیب شناسی ورزشی، دانشگاه خوارزمی، تهران، ایران