fa اثر ده هفته تمرین هوازی به همراه مکمل‌سازی با دانه‌کتان بر لیپیدها و CRP سرم زنان چاق فیزیولوژی ورزشی Exercise Physiology تحقيقي Original Articles <p dir="RTL" style="font-style:normal;"><span style="font-size:11px;">زمینه و هدف : مکمل دانه کتان نقش مهمی در درمان و پیشگیری دیس لیپیدمی و التهاب دارد و ممکن است مزایای تمرین ورزشی را افزایش دهد. این مطالعه به منظور تعیین اثر تمرین هوازی به همراه مکمل دانه کتان بر لیپیدها و پروتئین واکنشگر <span dir="LTR">C</span> سرم زنان چاق انجام شد.</span></p> <p dir="RTL" style="font-style:normal;"><span style="font-size:11px;">روش بررسی : در این کارآزمایی بالینی 45 زن چاق در دامنه سنی 30 تا 45 سال به صورت در دسترس و به‌طور تصادفی در سه گروه قرار گرفتند. برنامه تمرین هوازی 50 تا 60 دقیقه در روز، سه روز در هفته، با شدت 50 تا 85 درصد ضربان قلب بیشینه برای 10هفته اجرا شد. گروه تمرین هوازی به علاوه مکمل و گروه مکمل به مدت 10 هفته پودر دانه کتان را به مقدار 6 تا 9 گرم در روز مصرف نمودند. ترکیب بدنی و شاخص‌های متابولیکی قبل و بعد از دوره تمرینی ارزیابی شد.</span></p> <p dir="RTL" style="font-style:normal;"><span style="font-size:11px;">یافته‌ها : مصرف دانه کتان موجب کاهش آماری معنی‌داری در مقادیر تری‌گلیسیرید، <span dir="LTR">HDL-c</span>، <span dir="LTR">TC-HDL</span>، وزن بدن، نمایه توده بدن، دور کمر و توده چربی گردید (<span dir="LTR">P<0.05</span>). از طرفی مصرف دانه کتان همراه با تمرین هوازی منجر به کاهش در شاخص‌های آدیپوسیتی وزن، نمایه توده بدن، دور کمر، توده چربی، تری‌گلیسیرید، <span dir="LTR">HDL-c</span>، <span dir="LTR">LDL-c</span>، <span dir="LTR">LDL/HDL</span> و <span dir="LTR">TC-HDL</span> شد (<span dir="LTR">P<0.05</span>).</span></p> <p dir="RTL" style="font-style:normal;"><span style="font-size:11px;">نتیجه‌گیری : مصرف دانه کتان برای بهبود سلامت قلبی - متابولیکی زنان یک روش ایمن و موثر است و ترکیب کردن دانه‌کتان با تمرین هوازی می‌تواند برخی اثرات مفید آن را طی یک دوره&nbsp; 10 هفته‌ای افزایش دهد.</span></p> <p><strong>Background and Objective: </strong>Flax seed has been shown to play a role in the prevention and treatment of dislipidemia and inflammation, which may enhance the benefits of training. This study was done to determine the effect of 10 weeks of aerobic training with flax seed supplementation on blood lipids profile and C-reactive protein in obese women.</p> <p><strong>Methods: </strong>In this clinical trail study, 45 obese middle-age women were randomly divided into 3 groups. Aerobic training program was performed 50-60 min/d, 3d/wk, for 10 weeks. Subjects in aerobic training with flax seed supplementation were received 6-9 garms, daily of flax seed. Body composition and metabolic parameters were assessed before and after the training period.</p> <p><strong>Results: </strong>Flax seed supplementation significantly improved triglyceride, HDL-cholesterol TC/HDL, body weight, body mass index, waist circumference and fat mass (P<0.05). Flax seed supplementation in combination&nbsp; with aerobic training significantly improved adiposity indices body weight,body mass index, waist circumference , fat mass, triglyceride, HDL- cholesterol, LDL- cholesterol, LDL/HDL and TC/HDL (P<0.05).</p> <p><strong>Conclusion: </strong>Flax seed is safe and effective for improvement of cardiometabolic health in obse women and combination of flax seed can enhance beneficial effect of training over a ten-week period.</p> تمرین هوازی , دانه کتان , پروتئین واکنشگر C , تری‌گلیسیرید , HDL-c , LDL-c , نمایه توده بدن Aerobic training, Flax seed, C-reactive protein, Lipids profile, Body mass index 19 26 http://goums.ac.ir/journal/browse.php?a_code=A-10-1-899&slc_lang=fa&sid=1 Shavandi N نادر شوندی 5900319475328460049676 5900319475328460049676 No Associate Professor, Department of Sport Sciences, Arak University, Arak, Iran دکتری تربیت بدنی، دانشیار، گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشکده علوم انسانی، دانشگاه اراک، اراک، ایران Saremi A عباس صارمی 5900319475328460049677 5900319475328460049677 No Assistant Professor, Department of Sport Sciences, Arak University, Arak, Iran دکتری تربیت بدنی، استادیار، گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشکده علوم انسانی، دانشگاه اراک، اراک، ایران Shahrjerdi Sh شهناز شهرجردی 5900319475328460049678 5900319475328460049678 No Assistant Professor, Department of Sport Sciences, Arak University, Arak, Iran دکتری طب ورزش، استادیار، گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشکده علوم انسانی، دانشگاه اراک، اراک، ایران Pooryamanesh L لیلا پوریامنش l_poorya92@yahoo.com 5900319475328460049679 5900319475328460049679 Yes M.Sc in Sport Sciences, Department of Sport Sciences, Arak University, Arak, Iran کارشناس ارشد تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشکده علوم انسانی، دانشگاه اراک، اراک، ایران